长假后易愧疚、周末不敢放松？努力却常自责，问题出在哪？

你是否有过这样的感觉：

假期结束之后，常常感到自责，好像非得干点“有价值的”事情，心里才能踏实。

明明工作、学习已经很累，到了周末依然不敢放松；

定下的目标没有达成，就感觉自己一事无成，处处比不上别人……

很多人不明白，自己一直很勤奋，却总是感到懊悔和焦虑，究竟是什么地方不对劲。

可以努力

但不要过度努力

我们渴望每一天都过得丰富、有价值，这本身没有问题，但如果我们过于执着于“效用”，稍有懈怠就苛责自身，这样会让我们持续承受重担，难以领略生活的美好。

很多人急切地希望实现期望，在看待某件事物时，他们更关心这件事的意义如何，而不是自己是否乐意去做，因此，会不知不觉地衡量这件事情需要投入多少努力，以及能获得怎样的收益。

这样或许会造成这样的情况，人们在休闲时，会觉得自己“停滞不前”；而在付出努力之后，倘若短时间内得不到预期的效果，又会开始质疑自身的能力。

日子久了，我们就会掉进一个怪圈，感觉心里总有个东西在催促着，让自己不停地忙碌赶路，可心里反而更慌张，这就是人们常说的，不使劲干会发愁，越使劲干越发愁。

努力本身并没有错，真正的问题，也不在于你不够努力。

许多人倾向于借助外界尺度来评判成就，因此深陷于追逐的困境，每个缺乏成果的时刻都演变成为难以忍受的折磨。

因此，一旦察觉到“越是勤奋越是心烦”的现象，也许需要暂时停下脚步反躬自省：你拼尽全力想要达成的那个“目标”，究竟是源于对被社会淘汰的恐惧而产生的决定，还是发自内心深处真正的渴望？

社交平台上，有个人分享过他的感受：任职七年，始终没有彻底放松过。经常感到身心俱疲，甚至快要撑不住，但每当注意到那些比我出色的人还在不停拼搏，就害怕自己一旦停下脚步，整个人生都会就此停摆……

有人回应她，过去自己和她相似，如今却有了领悟，曾经那么奋发，是为了能在优渥的境况下实现自我，能够钻研心爱的绘画，能够观赏各式画展，虽然目前的工作并不轻松，却帮助自己朝向理想迈进，因此感到十分愉悦，并非为了迎合他人的期望，而是为了达成自身的满足。

追求所谓的成效不如体会“沉浸状态”：不再将“实用”当作评判价值的唯一尺度，而是深入发掘自身欲望，顺应并专注内在，全身心投入，尽情享受这个阶段。

可以试着，不再过分在意最终成效，而是将付出的价值更多地放在经历本身。比如，在学习时，即使当前练习的题目可能不会出现在考试中，但通过它你仍然能够增长见识；在工作中，应当集中精力处理需要解决的难题，并且认识到自己的所有尝试都是难得的财富……

我们无需总是仰望远方去衡量目标，而应当专注于此刻应当完成的工作，一步一个脚印地稳步前行，依照心意去行动，顺应自然地尽力而为。

当然，付出并非持续不断的艰苦跋涉，需要给自己留出放松的时刻。如果你喜爱阅读，就应当拨冗静心品读；倘若钟情跑步，不妨纵情挥洒汗水。发掘其中的欢愉，懂得自我慰藉，这亦是滋养人生旅程的源泉。

生命的价值并非源自仓促地追求终点，你应当细细品味每段经历，既保持内心的和煦，也拥有坚定的意志。