提到复试面试之时，好多考研er宣称自身极其紧张呀！然而一旦紧张就易于出错，怎样才能够战胜复试面试之际的紧张感呢？君君今日就给大伙分享7个办法，赶紧一同来瞧瞧~。
一、"一高一低"法
高度自信这件事，是指暗示别人能做成的事，我必定也能行；放低目标呢，是把“我一定要考上”调整成“我不一定能考上”。要留意“高与低”的平衡点，切不可太自信终至自大；也绝不能把自己摆得过低而沦为妄自菲薄。
二、脱敏练习法
脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。
首先，你能够去想象你进入考场的具体整个过程，想象你跟主考官所处的相应位置情况；接着，去想象你怎样和主考官进行打招呼的具体方式；然后，想象可能会被问到的那些问题，思考自己是以愉悦欢快与满怀充满自信的状态去回答的情形；再然后，设想遇到没有准备好的那些问题时自己应该怎样去应对处理的办法；随后，尝试从考官的角度去思考现场实际发生的状况情况；最后，通过一次又一次反复去想象面试、考试期间的整体情景态势，以此来达到系统消除敏感的最终目的。
三、镜子技巧法
将每天大约二十分钟的时间抽出来，站到镜子跟前，接着开展一回模拟面试。能够预先准备一篇稿子，把考官有可能问到你的问题大声地予以回答，着重留意自身的行为举止，肢体语言等方面。很快你就会发觉自己在表达以及面试礼仪方面存在诸多缺点的。
四、入静训练法
寻一处静谧之地，无人来扰，而后惬意落座，闭上双眼，幻想自身置身于青山环抱、绿树繁茂的清幽之所，心境渐趋平和。此刻着手放松，自头部起始，依次为颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部，逐一想象变得松弛柔软……每日至少一回，经由时常操练，可助我们掌控自身躯体，有益于克服紧张反应。
五、人际交往技巧法
去收集一些有关人际交往以及口才技巧方面的杂志与书籍，多多学习他人的人际交往经验，以此来提升自身的交际能力，进而造就潜移默化的效果。提升口才，最为关键的仍是要敢于开口说，去克服自身“欲说不能”的那种恐惧症。
六、道具缓解法
例如，于面试之际，将自认为是吉祥物的物品置于口袋，它能够给予考生一定程度的心理慰藉，拿取一张纸，于其上绘制一张笑脸，或者书写几句对自身极具鼓励作用的话语，以此振奋自身的心情，携带诸如握力器或者网球这般顺手的小物件（当然，切莫带入考场之中），于感到紧张之时紧力抓握。不要过度在意自身的身体反应，当你不去理会自己的紧张反应后，紧张反应会随着时间的流逝而渐渐消退。
七、调节饮食法
有的食物能够有效地抑制紧张，像面包、饼干、米饼这类，然而高脂肪食物、含咖啡因以及大量糖分的食物却并非如此，所以如甜品、软性饮料这些，还有含盐量多的食物，像腌制小吃、土豆片，在面试即将开始之前都理应尽可能减少食用，与此同时，在面试之前适度地饮用一些水同样对缓解紧张心理有帮助。
能够起到缓解紧张作用的方法，其实总共就只有两种，其一呢，是去熟悉马上就要着手去做的事情，一旦熟悉了之后，自然而然地便不会再紧张了。其二呢，是把注意力在短时间内暂时进行转移。君君期望大家都能够成功战胜焦虑情绪轻松地去参加面试！
那些同学们，还有啥子能够克服紧张感的小小妙招呀？赶快在留言区那儿分享给大伙吧！
