面试日益临近，求职者压力渐增，特别是马上要进行面试时。此时求职者常常欠缺用以采取上述减压方法来减压所需的充足时间，不过求职者能够采用现场减压法。当感觉自己已然开始紧张之际，可试着运用以下方法来快速减压。
幻想“快乐”减压法
事实上，幻想“快乐”减压法属于一种心理暗示，求职者于紧张之时，张开嘴巴展露笑容，同时想象自身脸上满是幸福笑容，嘴巴在笑，眼睛也在笑，对自己讲“我挺好”，当想到快乐，人们便难为压力所感，要是能于面试全程维持这般笑容，无疑会有更佳成效 。
倘若幻想快乐于诸多求职者而言存在着一定难度，那就去设想一个你最为钟爱的人，尽情地去想象自己内心深处对那个人饱含着怎样深厚的爱意，而那个人又是如何同样深爱着你。以此让你的内心充盈着爱。缘由在于人的内心绝无可能同时容纳爱与怕这两种极为强烈的情感，这是一个无法质疑的事实。
求职者能够在想象快乐的时刻，使自己镇静下来，进而缓慢地开展深呼吸，把紧张吸入再呼出，让镇静充斥肺部，呼气并露出微笑 。
做消除压力的呼吸
当求职者察觉到紧张之际，能够坐在一把没有扶手的椅子上面，把两脚平稳地放置，让大腿跟地板处于平行状态。把背部挺直了，将手搁在大腿的前部位置。接着经由鼻子开展自然的深呼吸动作，促使腹部扩张开来，尽情想象着空气充斥满了腹部。在不断持续的呼吸进程当中，要把胸部和肺部完全扩张。切实感受胸部处于完全扩展状态，肩部正缓缓地往上升（维持肩部的放松态势）。尽情想象空气正在腹部和胸部之间朝着各个不同方向自由自在畅通无阻地四处扩张。
需留意的是，要借助鼻子缓缓地进行呼吸哦。呼出的时长应当比起吸入的时长更长久一些，呼吸起码一分钟，维持节奏舒缓，别去强迫自己，留意呼吸的深度以及完全的强度哟，并且让身体渐渐地放松下来。
求职者还可以按照以下方法进行呼吸减压：
吸气时，从1慢慢数到5。
呼气时，慢慢地往回数。
像这样反复进行几次呼吸，或按照自己的需要来。
眼动操减压法
于求职者觉得存在压力之际，依旧能够去做一回眼动操用以舒缓压力，具体是依照如下这般的步骤：
首先呢，要把你的视线，缓慢地，轻轻地，朝着天花板那个方向去移动，一直移动到最上面，接着让视线朝着地板方向移动，一直移动到最下面。然后在上下的这两个位置，都各自进行简短的停顿。随后缓慢地，柔和的，重复这样的动作十次。
第二步，做完之后，将视线朝着中间移动，直直地向前方看去，现在，缓慢且轻轻地把视线移至最左边，进而再移向最右边，缓慢又柔和地重复这一动作10次，同样在左右两边的尽头稍微停顿一小下……
第三步：做完之后，再一次把视线移回中央，笔直看向前方。
第四步，把视线缓缓地向着视野的左上角移动直至极限，接着再朝着视野的右下角移动直至极限，并且在这两个极端之处稍微做一下停顿。在对角线上来回进行运动10次，在另一对角线上再重复这一运动10次，缓慢且轻轻地从视野的右上角移到视野的左下角。在两个极端的时候稍微做停顿。保持移动的缓慢、柔和，还要记住呼吸要平稳。
分步之五：使你的目光迟缓地朝着天花板移动。接着起始缓缓地旋转，依照顺时针方向，首先转向右侧，随后转向地面，继续转向左侧，进而转向上方。维持旋转的迟缓、轻柔、淡定以及呼吸的平稳……持续这般活动直至达成了10次循环，而后将目光移回到中间位置……
第六步：将你的视线再一次投向天花板，此刻，缓缓地、轻轻地着手沿逆时针方向转动，首先转向左边，接着转向地板，再转向右边，然后转回上方……持续这一动作直到达成10次循环……做完此项之后，把视线移回到中间，直直地看向前方……
