在职场情形之中，存在着一种极为磨人的内耗状况，那便是处于“想辞职却又不敢”这般两难境地，每天前往上班之时，内心感受犹如去上坟一般，面对的是自己并不喜欢的工作内容，身处压抑的工作环境里，还要应对不合理的工作安排，辞职的想法在内心不断地反复冒出来，然而每一次都被“不敢”这一因素硬生生地压制下去。
你是不是也正深陷这样的拉扯？
每日睡醒，只要一想到得去上班，便会浑身没力气，满心都是抗拒；上班之际，很敷衍地应对手中工作，心里头全是委屈与不甘，无数回在心里头默默念叨“我要辞职”；然而冷静下来后又开始迟疑：“辞职以后要是找不到更好的工作该如何是好？”“没了收入，房贷车贷、日常开销要怎么办？”“家人会不会表示反对？”“这份工作虽说不怎么样，可起码还算稳定”。
存在着一种“忍不下去”的当前状况，同时又有着一种“不敢改变”的惧怕之感，这两种想法在心里不停地来回拉扯，越是纠结就越是自我消耗，越是自我消耗就越是感到疲惫不堪。在白天时努力强装镇定去上班，到了晚上躺在床上就会反复地去思考琢磨，甚至导致失眠的情况出现，这既耗尽了情绪与精力，还致使自己陷入到无尽的自我猜疑之中，心里想着：“我究竟该如何去做才好呢？”。
实际上呢，那种想要辞职却又不敢的内心消耗，其本质是“对当下状况的不满意”跟“对未知状况的惧怕”在相互抗衡。我们一方面不想凑合面对眼前存在的困境，另一方面恐惧辞职之后会陷入到更加糟糕的形势之中。就在今天哦，为大家分享三个具备实用性的方法，助力你摆脱这种处于两难境地的内心消耗，梳理清楚思路并做出抉择，进而不再遭受那种被拉扯的折磨。
第一个方法：接纳两难情绪，不用逼自己立刻做决定
许多时候，我们存在的内耗，并非源于“要不要辞职”这个选择自身，而是源于“我必须即刻做出决定”的自我强制，认为“我无法一直处于纠结之中，务必马上明确下来”，然而越进行强制，越会感到焦虑，越难以拿定主意，内耗也就愈发严重。
实际上，心里想着辞职却又心存畏惧，这属于极为平常的一种心态，不必强迫自身马上去做出决定，也无需因内心纠结而自我责怪。要准许自己存有那种“左右为难”的情绪，要准许自己再多思索一段时日，去接纳“当下没办法做出抉择”的这般一种状态，反倒能够使你冷静下来，不会再被情绪所左右。
你能够告知自身，纠结属于正常现象，我无需急于做出决定，先缓缓地进行梳理，终有一日能够想明白。放下自我施加的逼迫，接纳处于两难境地的情绪，内耗将会减少一多半，你也能够更为理性地去看待这一选择。
第二种办法是，梳理清晰核心内容，区分清楚“想要辞去工作的缘由”以及“不敢辞去工作的担忧”。
那处于两难境地而内心不断内耗的根源所在，是我们将“想要辞职的那些理由”以及“不敢辞职所存在的顾虑”二者混合在了一块儿，如此一来，便是那种越是去想就越是觉得混乱不堪，而越是混乱就愈发纠结难安。要是想要摆脱这种内耗情况，首先需要去做的事情，便是要把这两件不一样的事给区分开来，进而梳理明晰自己内心的核心需求以及所存在的顾虑。
找一张纸张，又或者于手机之上进行记录，将其划分成两栏，左边书写“想辞职的原因”，右边书写“不敢辞职的顾虑”，例如：
欲辞职之缘由为，工作之内容乏味无趣，薪资酬劳偏低，领导常行PUA之举，工作所处之环境沉闷压抑，且自身并无成长进步之空间。
心存不敢辞职的顾虑，畏惧找不到更理想的工作，担忧没有积蓄，要去承受家庭带来的压力，还惧怕经历失业后的那种迷茫。
逐个分析，在理清之后：想辞职的缘由，究竟是短暂的困扰，还是无法更改的硬伤呢？不敢辞职的担忧，到底是切实的风险，还是自身臆想的恐惧呢？举例来说，薪资过低属于硬伤，然而要是有存款且有能力，找不到更好工作的顾虑便会降低；倘若只是暂时的工作不顺，辞职的必要性也就没那么显著了。
明晰核心所在，你便会察觉到，那种纠结的情绪会渐渐舒缓下来，并且还能够以更为理性的状态去判定“究竟是不是要辞去工作”。
第三个方法：用“最小成本试错”，打破两难僵局
许多人没勇气辞职，缘由在于“未知着实可怖”，即不清楚辞职之后会觅得怎样的工作，不晓得自身可否适应全新环境，故而宁可勉强维持当下状况，也不敢率先行动。实际上，无需一下子决然辞职，采用“最小成本试错”方式，便能够突破两难困境。
分享两个简单好操作的试错方法，根据自己的情况选择：
1. 把握业余时间寻觅契机，一边从事工作，一边对简历予以更新，向岗位进行投递，参与面试环节，瞧瞧自身能够寻得怎样的工作，知悉市场状况。要是能够觅得更适配的，随后再辞去工作；要是寻觅不到，亦能坦然留在当前岗位，不再过度萦怀纠结。
2. 设定“缓冲期”，给自己确定一个时间期限，比如说三个月，在这三个月的时间段之内，一边从事工作，一边促使自身得到提升，也就是学习技能以及积攒存款，与此同时，梳理自身的需求，等到期限结束之后，再依据自己的状态、存款以及求职的情况，做出最终的决定，这个决定是辞职，还是继续留在当前的岗位，并且调整心态。
能避免“盲目辞职”风险的这种“最小成本试错”，还能缓解“不敢辞职”的恐惧，可让你在可控范围之内，慢慢作出最为适合自己的选择，以摆脱两难内耗。
职场当中，那种“想辞职却又不敢”的两难情形极为常见，不要经由这般纠结就去否定自身，同样也别逼迫自己马上做出抉择，接纳自身的情绪，梳理清楚核心需求以及顾虑，运用最小成本去尝试犯错，逐渐找寻到方向，如此便不会再被内耗所拉扯了。
铭记着啊：那种将就着去做的工作，是会仅仅只是去消耗掉你的情绪以及青春的；然而勇敢地做出选择，就算是速度稍微慢那么一点儿，可也是要比一直处于内耗状态、在原地踏步要强得多的。祝愿你能够把思路梳理清晰，摆脱那种两难的境地，寻觅到一份能够让自身安心、开心的工作。
进行互动的话题是：你是否曾经历过那种“想要辞去工作却又没有胆量”的处于两难境地的内心消耗呢？你又是通过何种方式去整理思绪、进而做出抉择的呢？在评论区展开讨论吧～。
