困于夜晚，富于睡眠经济！年轻人负债与市场救赎的背后——

在那令人辗转反侧、难以入眠的夜晚，催生出了规模超过5000亿元的生意，且预计到2030年将会突破万亿元的关键节点，这正是当下睡眠经济产业呈现出的极为火爆的态势。

这样看来，搞钱的细分机会赛道可真是无处不在。

然而，在生意之后，全都是像你我这样的年轻人“辗转难以入眠，整夜都无法入睡”，一个晚上睡7个小时，其中深度睡眠仅仅只有6分钟，明明本应随着日落就去休息睡觉，竟然变成了极为棘手、很难解决的问题。

据中国睡眠研究会最新发布之《2025年中国睡眠健康调查报告》所示，我国18岁以及18岁以上人群里，睡眠困扰率为48.5%，将近一半的成年人群体都深受睡眠困扰，特别是年轻人喽。

就在前段时间，钉钉举办了十周年大会，在采访环节当中，无招也表示，在此之前，团队人员每天仅仅只睡四五个小时，像这样的情况，属于打工人主动选择去熬夜 。

总睡眠时长为7个小时 ，浅睡眠所占比例是90% ，深睡眠仅仅只有6分钟 。在拿到这份多导睡眠监测报告之际 ，年龄不到30岁的重庆朱女士的手处于微微颤抖之中 ，这可算得上是被动难眠 。

现在，90后以及00后，不只是在汽车、化妆品、外卖、茶饮、宠物这些不同的领域，占据榜首担当了主要的消费群体，就连睡觉这件事，也是处于领先地位，有机构的数据表明，90后、00后购买了七成的助眠药 。

身处于夜晚之中而“困”，在睡眠经济方面显得“富”，就年轻人的睡眠负债以及市场救赎情形而言，其背后有着并非简单的那么一笔账，而那些身为“缺觉”的成年人，心甘情愿撒出千金只为能够求得一场好觉，把解决“失眠”的情况做谈，这已然成为企业们去挖掘财富的新的商业机会。

究竟是年轻人不爱睡，还是睡不着？

年轻人为什么不睡觉？焦虑、压力和主动

一个名为等啊等《2024年中国居民睡眠健康白皮书》的东西显示，入睡困难已经变成国内“80后”“90后”以及“00后”最大的睡眠方面的头疼事，特别是“00后”已然成为熬夜人群的主要力量，占比多达45.7% 。

听上去是不是没有感知？不妨用案例感知。

凌晨两点的时候，深圳出租屋里灯光依旧亮着，手机屏幕于黑暗当中亮起来，发出刺眼的光，小杜二十六岁，正盯着手机里的睡眠监测APP，屏幕上“深度睡眠28分钟”这样的字样，刺得他眼睛发酸。

已然是此月的第15回熬夜了，并非是不想入眠，而是脑瓜儿没法睡着 。

1200公里外的上海，露露刚加完班躺在床上，想睡个好觉成了难题这种现象并非个例，她脑子里反复回放着白天路演时的细节，明明身体累到僵硬，意识却清醒得像刚喝了一杯浓咖啡。

对于当下的社会而言，当“80后开始出现脱发情况，90后忙于开展养生行为，00后加入到失眠人群当中”成为网络上热门的梗时，其背后所隐藏的是年轻这一代整体陷入到“睡眠困境”的实际状况。

当然了，有人被动失眠，也有人主动熬夜。

三木，28岁，于成都一家互联网公司从事运营工作，她晚上9点下班，到家洗漱完已过10点，躺在床上看剧、刷视频，一转眼就到凌晨了，可仍舍不得睡，长期熬夜的习惯扰乱了三木的生物钟，最初是主动不想睡，后来却成了想睡也无法入睡。

只不过总体而言，年纪轻的人睡眠不好，根本就不是“故作姿态”，而是在多种压力情形下所产生的必定结局呀。

首要的那一点是源于社会的那种压力，身处于工作的场所之中，总是难以避免去应付每个月的KPI呀，要不停地重复着那种汇报，去做材料，去制作PPT，并且还要去应对领导所发出的呵斥，在这样一种“留存状况之下”，这觉究竟该如何去睡呢？

还要加上房贷车贷，以及婚恋焦虑等几座大山，稳稳地压在身上，如此一来，睡觉这件事就变得愈发不容易了。

犹如在基金公司负责机构销售工作的露露，为了筹备次日的路演PPT，常常要到凌晨1点方可下班，闭上眼睛之时，脑海里依旧在反复思量工作的具体细节，“满心忧虑哪个数据出现差错，哪个环节有所遗漏，越是思索越发心慌，越心慌就越难以入眠”。

特别是，互联网领域内的“996”“大小周”，更是将年轻人的生物钟给打乱了，有一位28岁从事互联网运营工作的三木表示，自己晚上9点下班，洗漱完毕后就想着“刷会儿视频放松一下”，然而没想到的是，一不留神就到了凌晨，“最开始的时候是不想睡觉，可到后来便演变成想睡却没办法入睡，生物钟完全紊乱了”。

第二原因来自生活节奏，谁的熬夜又是白熬，而不是盯着手机呢。

智能手机得以普及，短视频一同得以普及，这致使“主动熬夜”变成众多年轻人的习惯，睡前刷这般一条短视频，看那一集电视剧，不知不觉间就熬到后半夜，“主观认为白天被工作彻底占据，唯有晚上的时间才切实属于自身，不舍得睡”，另外有些年轻人因长期保持久坐状态，缺乏相应运动，身体处于“亚健康”状况，睡眠质量自然而然大幅降低 。

从对观念进行变化这一角度来讲，与老一辈秉持的那种太阳出来就劳作，太阳落下就歇息的生活理念不一样，当下的年轻人群体更加倾向去追寻“碎片化生活”，他们在白天的时候忙工作，而到了晚上则忙着社交、忙着培养兴趣爱好，睡眠就这样持续被挤压，时间一长便形成了“睡眠负债”。在一些社交类型的软件上面，睡眠是长久以来都不会让人感到厌烦的一个话题。

所以，回顾往昔岁月，古人处于“春眠不觉晓”那般的悠闲自在、拥有“夜阑卧听风吹雨”似的安然平静，缘由在于那时生活的节奏较为缓慢，不存在过多外界干扰带来的影响。然而如今的状况却是，在节奏飞快的现代社会当中，“睡个好觉”这件事，从原本一件自然而然便会发生的事情，转变成了非得经过努力去争取的像是“奢侈品”一般的事物。

这背后，不只是年轻人个人生活习惯出现了变化，更是社会在发展进程里，效率与健康、工作和生活处于失衡状态的一种体现。，当睡眠问题变成年轻一代普遍面临困扰时，它早就不是个人健康方面的问题了，而是值得整个社会去加以关注的公共议题。

为了找回对睡眠这件事情的掌控权，“缺觉”人群没少折腾。

电商平台里，助眠产品多种多样，繁杂丰富罗列满眼，有家居类助眠产品，有睡眠环境类产品，有助眠保健类产品，还有AI科技类助眠产品等不同类别。热卖的产品里，有褪黑素软糖，有智能睡眠仪，有深睡记忆枕，有助眠眼罩，有助眠耳塞和助眠香薰等产品，这些产品售价从几元到万元之间各有不同。

睡出来的千亿生意，有人闻“眠”而动

有谁能够料想到，那些年轻人所遭受的“失眠之痛”，居然就催生出了一个数目将近5000亿元的庞大市场啦？

这场围绕“好觉”展开的保卫战，实实在在地正在促成一片万亿级别的产业蓝海。《中国睡眠研究报告2025》给出显示，我国睡眠健康产业从2016年的2616.3亿元增长至2023年的接近5000亿元。预计到2030年，市场规模有可能突破万亿元，进而成为新的“财富蓝海”。

此市场，先是售卖助眠品，接着涉及疗愈范畴，而后还关联到科技领域，当中的每个环节都和入眠存在关联。现今的睡眠经济，早就并非像单纯的“售卖枕头、售卖被子”那般简易，而是构建起了一条将“产品、服务以及科技”涵盖在内的完备上下游链条。

先看大众最熟悉的产品端。

开启淘宝可见，有几十元的助眠眼罩、耳塞，有几百元的褪黑素保健品，还有上万元的智能床垫、睡眠仪，其品类丰富得令人目不暇接。名创优品仅睡眠遮光眼罩就有15款，且推出了迪士尼、蜡笔小新等IP联名款，极受年轻人青睐。

之前，亚朵集团下大力气投身睡眠经济领域，推出记忆枕、控温被等系列产品，使得零售业务GMV在2024年攀升至25.92亿元，与之前相比增长幅度达127.7%，进而成为企业核心增长环节。

伴眠服务也跟着出现了，“哄睡师”“睡眠顾问”等新型职业就产生了在电商平台查找“哄睡”，能发现好些提供24小时服务的店铺，收费有几十元到几百元的不同档次，有的店铺销售量甚至超过2万单。这些哄睡师会借由聊天闲扯、心理疏通、正念冥想等办法，帮用户舒缓身心，“虽说没办法确保肯定有效，但好多人只是要有个人陪自己聊聊天，减轻一下孤单和焦虑”，某网店客服这般说明 。除此以外，线下存在着越来越多的睡眠诊所，还存在着越来越多的失眠康复中心，它们为有着严重睡眠问题的人供给专业治疗 。

尤其是AI技术的加入，让助眠产品更“智能”。

可实时记录睡眠时长的手环，能呈现深睡浅睡比例，且借助APP给出改善建议时称作智能睡眠监测手环；有着模拟白噪音、海浪声功能的机器人，甚至根据用户呼吸节奏对声音大小做调整，这被叫做AI助眠机器人；有的企业研发出能依据日出日落时间自动调节亮度，以此帮助用户养成规律作息的产品被称为“智能遮光窗帘” 。

企查查给出的数据表明，我国有两万多家与睡眠经济相关的企业存在着，在这些企业当中，制造业企业所占的比例超过了三成，注册资本超过千万的企业所占比例超过了五成，由此能够看出企业对于这个赛道的重视程度 。

可热闹背后，睡眠经济确实暗藏诸多问题，其一，产品质量良莠不齐，部分助眠保健品毫无科学依据支撑，若干智能睡眠仪效果欠佳；其二，行业缺少统一标准，价格虚高之举屡次出现；其三，服务水平高低不一，众多哄睡师未经专业培训，仅仅是“随意聊一番天”。

曾经在“无利可图”的状态之中，一路发展到如今呈现出“万亿蓝海”的态势，睡眠经济进而崛起，其本质实际上是“需求驱动”所引发的结果。当下，年轻人的睡眠需求从仅仅关注“有没有得睡”，逐渐升级到更加关心“能不能睡好”，这种情况下，市场自然而然地就会持续不断地进行创新和迭代。

睡个“好”觉不简单，睡眠需求孕育产业新趋势

“我并非是不想进入睡眠状态，我乃是渴望能够睡得一个称得上‘好’的觉。”这属于众多年轻人内心所发出的声音。在往昔的时候，人们对于睡眠所具备的要求大概仅仅只是达到能够有着8小时的睡眠时间，然而在当下这个阶段的年轻人却更加注重睡眠所拥有的质量，具体表现为深度睡眠的时长是否足够长，是否存在频繁夜间醒来的状况，以及在第二天起床之际是否具备精神状态。

一项于2024年出具的名为中国居睡眠健康白皮书的报告表明，有超过60%的较为年轻的人群体觉得深睡时长乃是体现睡眠质量的关键要点，而有将近50%的人会由于夜醒次数多这种情况从而体验到疲惫。

年轻人针对睡眠所抱持的高要求，正促使助眠产业朝着“个性化、专业化、场景化”的趋向发展。在个性化这一方面，企业针对不同人群的需求着手定制产品：为职场人研发的“解压助眠香薰”，添加了薰衣草、洋甘菊等成分，可缓解工作所带来的焦虑；面向学生党推出的“便携助眠耳塞”，体积微小、隔音效果良好，适宜在宿舍使用；给老年人设计的“智能床垫”，能够监测心率、呼吸，并且在发生意外之际自动报警 。

某些品牌携手睡眠医学专家来研发褪黑素产品，精确把控剂量，以此避免副作用；部分企业跟高校开展合作，借助大数据剖析不同人群的睡眠习惯，对智能睡眠仪的算法予以优化；另有一些睡眠诊所纳入多导睡眠监测系统，能够精准诊断失眠缘由，为用户制订个性化治疗方案。

于场景化层面，助眠产品着手融入年轻人日常之生活场景，于通勤之际，可用“助眠耳机”聆听白噪音，以缓解地铁路途之嘈杂，于办公间隙之时，能借“桌面助眠仪”开展 5 分钟正念冥想，用作放松身心之功，于出差阶段，可携带“折叠助眠枕”，即便地处酒店亦能拥有良好睡眠。甚而有企业推陈出“助眠零食”，像增添了γ - 氨基丁酸的饼干、巧克力这类，以使年轻人在畅享零食之时，亦助力睡眠。

回头去看，从古人的那种“安寝”文化，到现在的“睡眠经济”，睡觉它是一门生意，然而更应当回归那日落就休息的始终不变的道理。

今晚，不妨就睡个好觉一试。