今日（5月25日）恰逢“525国际爱肤日”，由上海健康播报举办的第三期节目来到了上海著名的美丽健康产业集中区——“东方美谷”，并邀请了专家们共同探讨皮肤健康的话题。专家们指出，近年来皮肤病的发生率有所上升。根据相关数据，我国超过60%的人群在不同程度上都遭受了皮肤屏障的损害。为了保护好我们人体最大的器官，我们可以从日常生活中着手做起。
为何有些人看上去总显得比同龄人更显老态？这实际上牵涉到了“肌肤抗衰老”这一议题。上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室的常务副主任，同时也是上海医药行业协会化妆品专委会的主任委员谈益妹指出，众多人渴望肌肤保持青春活力，却往往忽视了某些日常习惯实际上正在加速肌肤的老化过程，从而加速了面容的衰老。
紫外线，无论是晴朗还是阴霾的天空，都如同一个定时打卡的“皱纹制造者”，它总能准时出现，即使隔着玻璃也能悄无声息地侵入，对皮肤造成伤害。它如同潜行的窃贼，专门窃取皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，并在皮肤上留下斑驳的印记。因此，防晒成为抗衰老的首要措施，我们必须全年保持警惕，不可有丝毫松懈。
熬夜也是一大忌。它对肌肤的损害不可忽视，尤其是晚上11点之后，这是肌肤进行“黄金修复”的关键时期。频繁熬夜会扰乱肌肤的正常代谢，导致胶原蛋白的流失，肌肤因此变得晦暗、松弛，黑眼圈也会日益加深，甚至可能让你看起来比实际年龄大上五岁。
可以说，你所消耗的并非仅仅是夜晚，而是脸庞上的青春。谈益妹补充道，热衷于甜食的朋友们还需留意，糖分实际上是对“胶原蛋白”的致命杀手。每一杯奶茶，每一块蛋糕，都在与肌肤展开一场“糖化”的较量，导致肌肤变得暗沉、失去紧致，从而加速肌肤的老化过程。此外，情绪失控会带来一系列问题，长期处于焦虑和压力之下，内分泌系统会失衡，皮肤状况也会恶化，出现类似火山喷发般的痘痘和肤色暗沉，更严重的是，还可能干扰免疫系统的正常运作，引发皮肤炎症和屏障功能受损，进而导致慢性炎症性衰老。
因此，保持愉悦的心态便成了无需花费一分钱且效果显著的护肤之道。谈益妹还特别指出，切勿对皮肤进行过度清洁，有些人误以为脸越洗越干净越好，却不知这样做反而会损害皮肤的天然保护层，使得肌肤变得如同没有遮拦的敏感肌，进而引发炎症，甚至可能导致皱纹的产生。“清洁并非越用力越好”，清洁工作应当适度，挑选温和且适合自身肤质的护肤品。
随着夏日的临近，复旦大学附属华山医院皮肤科的主治医师兼副教授杜娟特别强调：“若防晒措施不到位，过早出现皱纹的风险便会增加。”
杜娟在讲解防晒护肤时提到，挑选防晒霜时可以记住这样一个简单口诀：“敏感肌肤用物理防晒，油性肌肤用化学防晒”。这意味着，对于敏感和有痘痘的肌肤，应选择含有“氧化锌”和“二氧化钛”的物理防晒产品；而油性肌肤的人，因为角质层较厚，更适合使用质地清爽、轻薄透气且不会堵塞毛孔的化学防晒剂。
市面上琳琅满目的防晒用品中，如何区分物理防晒和化学防晒呢？杜娟分享了一个辨别的小窍门：取少量防晒霜涂抹于手背，若呈现“刷墙白”现象，则为物理防晒；若迅速变得无色透明，则为化学防晒。
她特别指出，防晒霜就如同手机电量，一旦耗尽便会自动关机。若两小时内未能及时补充防晒，那就如同在阳光下毫无遮拦地奔跑。至于补涂防晒霜，也有一个小技巧：可以先使用吸油纸在面部进行“盖章式”按压，以吸走多余的油脂，随后再均匀涂抹防晒霜。
并且，防晒不是女士专利，男士也要防晒，保护皮肤健康。
对于热爱户外运动的朋友们来说，挑选具有高防晒指数的防晒霜至关重要，并且需每隔一小时进行补涂，因为汗液会削弱防晒效果。运动结束后，记得及时洗脸清洁，以免引发“闷痘”问题。而对于正在接受医美治疗或正处于刷酸阶段的朋友们，建议暂停使用VA、VC产品，转而使用医用修复敷料来紧急护理肌肤，同时提高防晒等级，并严格采取“硬防晒”措施，比如使用遮阳伞、佩戴防晒帽等。
当前，市面上护肤品种类繁多，消费者在挑选时如何做到既科学又避免不必要的消费误区呢？上海应用技术大学国际化妆品学院以及东方美谷研究院的执行院长张婉萍指出，许多消费者期望化妆品既能保证像食品那样安全无害，又能具备药品般的即时效果，但这样的要求似乎难以同时满足。张婉萍对消费者提出了一些建议，强调在购买时应留意以下几点，例如，不应过分追求那些声称零刺激的“猛药型”化妆品。视黄醇和各类酸类成分，这些常用于美肤和抗衰老的“功效明星”，在消费者眼中往往意味着“高风险、高回报”的选择。它们与宝宝霜那种温和的肤感相比，显得较为刺激。更不用说，即便是同一种化妆品，在不同人的皮肤上展现的效果和感受也会有所差异。
此外，需认识到化妆品只是“长久辅助”，而非“神奇药剂”。相较“瞬间换脸”，化妆护肤品更像是一位“耐心治疗”的医生或一壶“滋养身心”的茶，需要持之以恒，进行皮肤保养。护肤是一门科学而非神秘学，需深入掌握自身皮肤状况，对产品效果抱有合理预期，理性推荐、明智挑选。
“上海健康播报”这一健康科普的大型平台，由市卫生健康委员会、市中医药管理局、市疾控局以及市爱卫办共同主办，同时由市健康促进中心和上海健康频道联合承办。在本期的节目中，上海市奉贤区爱国卫生运动委员会、奉贤区卫生健康委员会、奉贤区市场监督管理局以及上海市工业综合开发区提供了重要的协办支持。
